Chia Pudding

Der Boost für deine Darmgesundheit 🍓🥭 Schau dir unbedingt dieses Video an👇🏼

Alles was du wissen musst in einem Video

Inhalt

Wichtige Infos für deine Zubereitung

Wie bekomme ich die perfekte Konsistenz hin? 💧

Für die beste Konsistenz den Chia Pudding gut umrühren und anschließend mindestens 4 Stunden – am besten über Nacht – im Kühlschrank quellen lassen. ❄️

Wenn du ihn cremiger magst, etwas mehr Flüssigkeit hinzufügen. Für eine festere Konsistenz einfach etwas länger ziehen lassen & mehr Pulver hinzugeben.

Probiere etwas herum, bis du deinen Favorit gefunden hast. Du kannst den Chia Pudding bspw. auch schon mit einer Mischung aus Wasser, Pflanzenmlich (bspw. Kokos) und Skyr anrühren. 👩🏼‍🍳

Wie schmeckt der Chia Pudding am besten? 🤩

Am besten eisgekühlt genießen und mit cremigem Skyr oder Joghurt schichten.

Frische Früchte, crunchy Toppings oder Nussmus machen den Geschmack noch intensiver und sorgen für das perfekte Café-Feeling zuhause.🍓✨

Unsere Top 3 Rezepte findest du hier auf der Mitte der Seite 👇🏼

Wie sättigt der Chia Pudding am besten? 😋

Für maximale Sättigung empfehlen wir die Kombination mit Skyr oder Joghurt, frischem Obst und einem Topping wie Nüssen oder Granola. So bekommst du eine ausgewogene Mischung aus Ballaststoffen, Protein und gesunden Fetten.

Brauche ich Toppings? ✨

Für vollen Geschmack empfehlen wir dir unsere crunchy Toppings und frische Früchte wie Bananen, Heidelbeeren oder Erdbeeren. On top unsere extra smoothen Spreads. ✨

Kann ich den Chia Pudding auch vorbereiten? ✅

Ja, perfekt für Meal Prep!

Du kannst den Chia Pudding problemlos am Abend vorbereiten und 2–3 Tage im Kühlschrank lagern. Vor dem Essen einfach nochmal kurz umrühren und genießen.

1. Chia Pudding anrühren
30g Pulver mit Wasser oder (Pflanzen-)Milch vermischen und gut umrühren, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind. 💫
2. Über Nacht in den Kühlschrank
Damit die Chia Samen perfekt quellen können, den Pudding mehrere Stunden (mindestens 2) kalt stellen. ❄️
3. Mit Joghurt / Skyr schichten
Für extra Cremigkeit und Protein nach Belieben mit Joghurt oder Skyr kombinieren.💪🏼
4. Toppen & genießen
Jetzt nur noch mit deinen Lieblings-Toppings verfeinern und genießen. Besonders gut: Unsere crunchy Toppings.✨

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Top 3 Rezepte

Mehr Abwechslung, mehr Proteine & länger satt bleiben?

PROTEIN CHIA PUDDING
Dein BREKKY Chia Pudding ist bereits High in Protein - aber da geht noch MEHR:

1. Chia Pudding wie beschrieben anrühren
2. Proteinpulver deiner Wahl hinzufügen und gut verrühren.
3. Overnight Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
4. Frisch toppen & genießen!
MATCHA CHIA PUDDING
Matcha Lover aufgepasst! Für den natürlichen Koffein Boost:

1. Chia Pudding wie beschrieben im Overnight Glas anrühren
2. Matcha durch ein Sieb hinzugeben
3. Alles gut verrühren & mit verschlossenem Deckel über Nacht in den Kühlschrank stellen
4. Frisch topppen & genießen!
BERRY CHIA PUDDING
Besonders lecker! Natürlich auch mit jeder anderen Frucht deiner Wahl:

1. Chia Pudding wie beschrieben im Overnight Glas anrühren
2. Mit verschlossenem Deckel über Nacht in den Kühlschrank stellen
3. Extra Fruchtpüree aus frischen Früchten mixen und zum schichten verwenden
4. Frisch topppen & genießen!

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Darum ist Chia Pudding so gesund

Der Darm ist das Fundament deiner Gesundheit – er beeinflusst Verdauung, Immunsystem, Energie und Wohlbefinden.

Gesunde Routine

Wie baust du jetzt den BREKKY CHIA PUDDING am besten in deinen Alltag ein, für spürbare Erfolge?

Wichtig ist, dass er immer die erste Mahlzeit deines Tages ist, denn genau dafür würden er entwickelt.
In einer Portion stecken in etwa:

1 Milliarde gesunder Darmbakterien
6g Protein
7g Ballaststoffe
27 Vitaminen & Antioxidanzien

Bei weniger als 120 Kalorien bleibst du so lange statt und gibst einem Körper Energie durch das vollständige Nährstoffprofil.
Durch den einmaligen Ansatz von Pro- & Präbiotika unterstützt du aktiv deine Darmgesundheit.

Teste ihn am besten mehrere Tage hintereinander als feste Morgenroutine.