Smoothie Bowls

Dein gesundes Frühstück in 60 Sekunden. 🍓🫐 Schau dir unbedingt dieses Video an👇🏼

Alles was du wissen musst in einem Video

Inhalt

Wichtige Infos für deine Zubereitung

Wie bekomme ich die perfekte Konsistenz hin? 💧

Für die richtige Konsistenz kommt es vor allem auf das Verhältnis von Pulver und Flüssigkeit an. Die Zubereitungsvorgaben sind eine gute Orientierung, müssen aber nicht jedes Mal exakt eingehalten werden.💧✅

Wenn dir die Bowl zu flüssig ist, kannst du etwas mehr Pulver verwenden. Ist sie dir zu fest oder noch nicht cremig genug, hilft etwas mehr Flüssigkeit. So kannst du dich ganz einfach an die Konsistenz herantasten, die dir am besten schmeckt. 😋

Wie schmeckt die Bowl am besten? 🤩

Viele finden nach 2–3 Zubereitungen ihre perfekte Konsistenz & Lieblingskombination — teste dich also gerne etwas durch 🙌

Mit Joghurt wird die Bowl meist cremiger und kann je nach Menge auch sättigender ausfallen. Gerade bei den High Protein Bowls kann das eine passende Ergänzung sein, wenn du die Mahlzeit noch gehaltvoller gestalten möchtest. 💪🏼

Wie sättigt die Bowl am besten? 😋

Ideal als vollwertiges Frühstück oder Lunch. Für noch mehr Sättigung kannst du z. B. Joghurt, Proteinpulver, Nussmus oder Toppings ergänzen 💪

Hier drunter findest du die Top 3 leckersten & schnellsten Rezepte, um das meiste aus deinen BREKKY BOWLS rauszuholen. 😋

Brauche ich Toppings? ✨

Für mehr Crunch, Abwechslung und die volle Bowl Experience empfehlen wir, sie mit Toppings zu ergänzen. Passende Toppings findest du direkt hier in unserer Topping-Kategorie.😋

Auch Früchte bieten sich super an, um dein Bowl Erlebnis zu perfektionieren.

Kann ich die Bowls auch vorbereiten? ✅

Für den vollen Geschmack empfehlen wir dir, die Bowl kurz nach der Zubereitung auch zu verzehren.😊

Du kannst sie aber auch als Meal Prep einfach vorbereiten. Nimm dann etwas mehr Flüssigkeit und stell sie verschlossen in den Kühlschrank. ❄️

Top 3 Rezepte

Mehr Abwechslung, mehr Proteine & länger satt bleiben?

Joghurt Bowl
1. BREKKY BOWL wie beschrieben anrühren
2. Joghurt deiner Wahl (für extra Protein am besten Skyr) hinzufügen
3. Toppen & genießen!
Overnight Oats
1. BREKKY BOWL wie beschrieben im Overnight Glas anrühren
2. Extra Haferflocken + Wasser oder (Pflanzen-)Milch hinzufügen
3. Alles gut verrühren & mit verschlossenem Deckel über Nacht in den Kühlschrank stellen
4. Frisch topppen & genießen!
Chia Pudding
1. BREKKY BOWL wie beschrieben im Overnight Glas anrühren
2. Extra Chiasamen (30g) + Wasser oder (Pflanzen-)Milch hinzufügen (120ml)
3. Alles gut verrühren & mit verschlossenem Deckel über Nacht in den Kühlschrank stellen
4. Frisch topppen & genießen!

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Darum sind die BREKKY BOWLS so gesund

Gesunde Routine

Wie baust du jetzt die BREKKY BOWLS am besten in deinen Alltag ein, für sichtbare Erfolge?

Wichtig ist, dass sie immer die erste Mahlzeit deines Tages sind, denn genau dafür würden sie entwickelt.
Mit einer Portion deckst du in etwa:

11g deines Proteinbedarfs
1/3 deines täglichen Ballaststoffbedarfs
Versorgst deinen Körper mit einer Vielzahl an Vitaminen & Antioxidanzien

Bei weniger als 200 Kalorien bleibst du so lange statt und gibst einem Körper Energie durch das vollständige Nährstoffprofil.
Zusätzlich sind sie der ideale Snack vor dem Sport als natürlicher Energie Booster.

That's it! Die meisten Kunden lieben ihre Bowl ab dem 2.–3. Mal noch mehr 🙌 Teste sie am besten mehrere Tage hintereinander als feste Morgenroutine.